Beragam Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

1. Mencegah dehidrasi
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
3. Menurunkan berat badan
4. Memelihara kesehatan kulit
5. Menjaga konsentrasi
6. Mencegah dan mengatasi sembelit
7. Meningkatkan stamina

Kapan waktu yang terbaik untuk minum air putih? kebutuhan cairan orang bisa berbeda-beda. Kondisi ini dipengaruhi oleh:

• Tingkat aktivitas fisik
• Lingkungan atau cuaca
• Kesehatan atau kondisi secara keseluruhan
• Kehamilan dan menyusui

Tips agar Kebutuhan Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar Anda memperoleh manfaat minum air putih dengan maksimal, antara lain:

Cobalah untuk membiasakan minum air putih setiap waktu makan, saat mengonsumsi camilan, sebelum tidur pada malam hari, dan saat bangun tidur.

Minum air puith sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas setiap saat sehingga Anda lebih mudah untuk menjaga asupan air putih harian.

Bila belum terbiasa minum air putih karena rasanya yang hambar, Anda bisa menambahkan irisan buah ke dalam air putih, misalnya lemon atau jeruk nipis.

Trik agar Kebutuhan air tercukupi tubuh kita

• Memasang Aplikasi untuk mengingat
• Bangun Tidur langsung minum air putih
• Bagi yang susah minum air putih coba ada asupan konsumsi buah2an & sayur2an
• Lebih baik ngemil buah2an
• Selalu bawa botol Air putih kemana kemana
• Tambahkan perasan Jeruk di air putih menghindari sedikit mual

Semoga Bermanfaat

Semua Bisa Sehat