PAHAMI MAKNA DARI PUASA SANGAT BAIK DAN BERMANFAAT UNTUK KESEHATAN
Puasa bisa dilakukan oleh siapa saja karena Puasa membuat kita menjadi sehat secara fisik dan mental.
Masa sih…!!
KESEHATAN FISIK
- Detoks racun Pencernaan akan membuang kotoran dan racun berbahaya didalam tubuh karena efek tidak makan & minum dalam beberapa waktu serta meningkatkan sirkulasi darah. Dengan kata lain, proses detoksifikasi dalam tubuh ini membuat fungsi organ dapat berfungsi secara optimal.
- Menurunkan berat badan. Manfaat ini dapat dirasakan ketika disiplin dalam menerapkan pola makan selama sahur dan berbuka. Misalnya memperbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah serta mengurangi makanan manis yang tinggi kalori. Cocok bagi yang berkelebihan berat badan.
- Meningkatkan Metabolisme akan menjadi lebih efektif akibat tidak makan di siang hari,, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa akan meningkat, hal ini yang membantu otot menyerap lebih banyak nutrisi.
- Memperpanjang umur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan tidak makan selama periode waktu tertentu, seperti Ramadhan, umur seseorang akan lebih panjang. Metabolisme yang lebih lambat artinya, menjalani puasa dapat mencegah kemungkinan kita terkena penyakit tertentu seiring bertambahnya usia.
KESEHATAN MENTAL
- Membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik. Bulan suci adalah kesempatan bagi kita untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Puasa Ramadhan dapat membuat kita menahan diri dari kebiasaan buruk, seperti bergosip, berbohong, menahan emosi, menyakiti orang lain hingga berpikiran negatif.
- Menjernihkan hati dan pikiran. Selama ini mungkin kita terlalu terjebak dengan urusan duniawi yang berkaitan dengan pekerjaan, uang dan bahkan hubungan asmara secara tidak sadar, hal tersebut memungkinkan kita mengabaikan kebutuhan esensial manusia yaitu rohani. Bulan Ramadhan bisa menjadi momen agar lebih mendekatkan diri secara spiritual kepada Tuhan untuk memohon ampunan dari rahmat-Nya. Hal itu bisa dilakukan dengan meningkatkan ibadah serta amal baik seperti bersedekah dan berbagi. Dengan kata lain, Ramadhan dapat menjadi waktu yang ideal untuk memenuhi kebutuhan yang bermanfaat dalam menjernihkan hati dan pikiran kembali ke fitrah.
- Memberi ketenangan batin. Selalu mengingat Tuhan akan segala sikap, perilaku dan tindakan kita terhadap orang lain dapat memberikan ketenangan batin untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Berbuat baik tersebut dapat memberikan kepuasan hidup yang berhubungan dengan kesehatan mental, seperti mengurangi kecemasan, depresi hingga stres.